Dlaczego jesteśmy krytyczni wobec swojego wyglądu?

„Nie lubię swojego nosa.” „Mam za okrągłą twarz.” „Na zdjęciach wyglądam grubo.”

Takie zdania słyszę podczas sesji bardzo często.

Co ciekawe, nie mówią ich tylko kobiety. Równie często słyszę je od mężczyzn.

Przez lata fotografowania zauważyłem pewną prawidłowość – większość ludzi znacznie surowiej ocenia własny wygląd niż wygląd innych osób.

Skąd się to bierze?

Każdy z nas widzi przede wszystkim swoje niedoskonałości

Kiedy patrzysz na siebie w lustrze, nie oceniasz całej swojej twarzy.

Twój wzrok niemal automatycznie zatrzymuje się na elementach, których nie lubisz.

Może to być nos.

Może być podbródek.

Zmarszczki.

Piegi.

Blizna.

Kilka kilogramów więcej.

To naturalny sposób działania naszego mózgu. Zdecydowanie łatwiej zauważamy własne niedoskonałości niż swoje mocne strony.

Porównujemy się do nierealistycznych wzorców

Każdego dnia oglądamy setki zdjęć w mediach społecznościowych.

Najczęściej są to fotografie starannie wybrane, profesjonalnie oświetlone i wyretuszowane.

Porównujemy więc swoją codzienność z najlepszymi kadrami innych ludzi.

To porównanie z góry jest nierówne.

Nie widzimy dziesiątek nieudanych zdjęć, które powstały wcześniej.

Nie widzimy makijażu, odpowiedniego światła ani retuszu.

Widzimy jedynie efekt końcowy.

Znamy siebie zbyt dobrze

Nikt nie zna Twojej twarzy tak dobrze jak Ty.

Wiesz o każdej asymetrii.

Pamiętasz każdą bliznę.

Zauważasz każdy pryszcz.

Inni ludzie patrzą na Ciebie zupełnie inaczej.

Nie analizują każdego szczegółu.

Odbierają całość – spojrzenie, uśmiech, sposób poruszania się i energię, jaką przekazujesz.

Nasz wygląd zmienia się każdego dnia

Zmęczenie.

Niewyspanie.

Stres.

Gorszy dzień.

To wszystko wpływa na to, jak postrzegamy samych siebie.

Są dni, kiedy patrzymy w lustro i myślimy:

“Dzisiaj wyglądam naprawdę dobrze.”

A następnego dnia, mimo że obiektywnie niewiele się zmieniło, mamy zupełnie inne odczucia.

To pokazuje, że nasza ocena wyglądu nie zawsze jest obiektywna.

Zdjęcie zatrzymuje ułamek sekundy

Na co dzień widzimy ludzi w ruchu.

Podczas rozmowy zmienia się mimika, spojrzenie i wyraz twarzy.

Fotografia zatrzymuje jeden, bardzo krótki moment.

Czasami jest idealny.

Czasami nie.

Dlatego pojedyncze zdjęcie nie definiuje tego, jak wyglądasz na co dzień.

Perfekcja nie istnieje

Przez lata fotografowałem osoby w różnym wieku, o różnych sylwetkach i zawodach.

Nie pamiętam ani jednej osoby, która powiedziałaby:

“Lubię w sobie wszystko.”

Każdy ma jakiś kompleks.

To całkowicie normalne.

Co ciekawe, bardzo często to właśnie cechy, które właściciel uważa za wadę, nadają twarzy charakter i sprawiają, że jest wyjątkowa.

Z mojego doświadczenia

Pracując jako fotograf, często obserwuję podobny schemat.

Na początku sesji klient mówi:

“Nie lubię swoich zdjęć.”

Po kilkunastu minutach widzi pierwsze fotografie wykonane w odpowiednim świetle i z właściwej perspektywy.

Najczęściej wtedy słyszę:

“Naprawdę to ja?”

To jeden z moich ulubionych momentów.

Nie dlatego, że zdjęcie jest technicznie dobre.

Dlatego, że ktoś na chwilę przestaje patrzeć na siebie przez pryzmat własnych kompleksów.

Jak przestać być swoim największym krytykiem?

Nie chodzi o to, żeby nagle pokochać każdy element swojego wyglądu.

To nierealistyczne.

Warto jednak pamiętać, że sposób, w jaki postrzegasz siebie, nie zawsze jest zgodny z tym, jak widzą Cię inni.

Spróbuj czasem spojrzeć na siebie z większą życzliwością.

Tak, jak patrzysz na bliską Ci osobę.

Prawdopodobnie zauważysz, że jesteś dla siebie znacznie bardziej wymagający, niż kiedykolwiek byłbyś wobec kogokolwiek innego.

Najczęściej zadawane pytania

Czy to normalne, że nie lubię swoich zdjęć?

Tak. Wiele osób odczuwa podobnie, szczególnie jeśli nie miały wcześniej profesjonalnej sesji zdjęciowej.

Czy inni widzą mnie tak samo krytycznie, jak ja sam?

Najczęściej nie. Ludzie zwracają uwagę na zupełnie inne rzeczy niż Ty.

Czy profesjonalna sesja może zmienić sposób, w jaki postrzegam siebie?

W moim doświadczeniu – bardzo często tak. Nie dlatego, że zmienia wygląd człowieka, ale dlatego, że pokazuje go w korzystnym świetle i z odpowiedniej perspektywy.

Przeczytaj również

Dlaczego większość ludzi nie lubi swoich zdjęć?

Czy trzeba umieć pozować do sesji zdjęciowej?

Czy muszę mieć idealne ciało, żeby zdecydować się na sesję zdjęciową?

Podsumowanie

Każdy z nas ma momenty, w których patrzy na siebie zbyt krytycznie.

To całkowicie ludzkie.

Warto jednak pamiętać, że nasza samoocena często jest znacznie surowsza niż ocena osób wokół nas.

Jako fotograf miałem okazję obserwować to setki razy. Ludzie, którzy byli przekonani, że „źle wychodzą na zdjęciach”, po profesjonalnej sesji często odkrywali, że problem nie tkwił w ich wyglądzie, lecz w sposobie, w jaki przez lata patrzyli na samych siebie.

Sesja zdjęciowa w Krakowie

Jeżeli interesuje Cię profesjonalna sesja zdjęciowa w Krakowie, a także zależy Ci na estetycznych, ponadczasowych portretach – sprawdź ofertę oraz zapraszam do kontaktu.

📞 +48 733 931 900 lub WhatsApp

📩 fotograf.michal.treutler@gmail.com